Erholsamer Schlaf für neue Energie

So findest du zu einem gesünderen Schlafrhythmus

Besser schlafen, besser leben – mit unseren Empfehlungen.

Schlaftipps und Methoden

  • Schlafhygiene: Eine ruhige, dunkle und kühle Umgebung verbessert deinen Schlaf.
  • Abendroutinen: Klare Abläufe signalisieren dem Körper, zur Ruhe zu kommen.
  • Einschlafhilfen: Methoden wie Atemübungen oder Meditation unterstützen den Übergang in den Schlaf.
  • Stressabbau: Tagsüber für Ausgleich sorgen, verbessert die Schlafqualität nachhaltig.

Individuelle Schlafberatung

Schlafoptimierungs-Workshop 59 €

Lernen Sie Strategien kennen, um Ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern und erholsam zu schlafen.

Ganzheitliches Lebensstil-Paket 199 €

Umfassende Betreuung zu Ernährung, Schlaf, Bewegung und mentaler Gesundheit im Paket.

Workshop buchen